健身达人教你养生健身餐怎么吃。好多男生都喜欢健身，因为健身不仅有利于身体健康，还能够拥有健硕的体型，但是有些人误解了健身的含义，有些人为了健身而减少自己的饭量。其实这是不对的，健身不代表要节食，健身需要拥有符合自己的健身餐。

　　下面让小编向你们介绍几款养生健身餐吧!让健身达人们可以在健身的同时，还可以享受食物的美妙。

　　1.杂蔬排骨糙米饭

杂疏排骨饭

　　杂蔬的营养物质很高，可以补充人体内的维生素与水分，还有较高的膳食纤维，可以维持健身者的自身营养，众所周知排骨能补钙，但是排骨更能够补充人体内的蛋白质和脂肪酸，有利于健身者维持身体健康。

　　2.西红柿鸡蛋面+西兰花

西红柿鸡蛋面

　　西红柿炒鸡蛋具有助消化的功效，同时人称鸡蛋为“理想的营养库”但它缺少了维生素C，然而西红柿最不缺的就是维生素C，所以西红柿配鸡蛋算是绝配了。爱健身的小伙伴准备好了吗?

　　3.素炒金针菇+番茄西兰花

素炒金针菇

　　金针菇是一种菌类，具有抗氧化，调节血脂的一些保健功能，番茄不用小编多说都知道具有较高的维生素C，爱健身的同志可一定要留意这套餐呦!让你健身同时可以来场美味的味觉之旅。

　　小编介绍的养生健身餐虽然不多，但是要表达的思想却是很明确的。即便我们需要健身但也不能缺少每日给自己一些福利，来补充自己因健身所缺失的营养。健身不等价于节食少吃。毕竟健身会消耗大量的水分和营养物质，只有缺啥补啥才能更好的达到健身的效果。